Como aumentar, mellorar a potencia nos homes de forma natural, como fortalecer?

Hoxe, calquera persoa vive en condicións que ás veces o requiren dunha actividade física e mental simplemente esmagadora. Century 21 - Un século de novas tecnoloxías, mala ecoloxía, nutrición de mala calidade, malos hábitos e moitos máis que empeora a saúde, viola a propia harmonía da nosa existencia neste mundo. Para os homes, isto débese principalmente á potencia.

Máis do 30% dos homes incluso a unha idade nova experimentan problemas na vida íntima. As primeiras enfermidades da glándula próstata, as infeccións do tracto urogenital, as relacións sexuais erráticas ou a súa ausencia completa levan a unha forte metade da humanidade á disfunción eréctil, obriga a vivir en condicións de estrés constante, depresión e incerteza na súa propia forza. Isto provoca consecuencias aínda máis graves do sistema cardiovascular, ataques cardíacos, golpes.

O home está tan disposto que se dirixe ao médico só cando entende que a situación se controlou. Pero sobre todo un delicado problema prefire resolvelo de forma independente.

Aquí veñen numerosas drogas ao rescate. Actúan ao instante, o efecto dura ata cinco horas. E todo, ao parecer, non é nada, se non polos efectos secundarios que se fan sentir moi pronto. E a situación con potencia só agrava.

Os problemas sexuais poden ser temporais ou constante. Ás veces están asociados a problemas psicolóxicos, o primeiro fracaso na cama e as accións éticas do socio nesta delicada situación. Ás veces un home só se cansa.

En tal situación, podes tratar de facer fronte ao problema, empregando os métodos naturais de aumentar a potencia na casa. Hai moitos deles, todos eles son probados polo tempo e merecen a autoridade e a aprobación de especialistas.

Que é a potencia

Antes de falar dos métodos e métodos para aumentar a potencia masculina, débese decidir sobre este concepto. O aumento da potencia non significa facer un xigante sexual dun home. Este concepto está conectado non só coas súas habilidades sexuais, senón que é moito máis amplo.

Hai outros aspectos, non menos importantes desta cuestión que determinan o potencial masculino xeral. Esta é as súas capacidades físicas, morais, espirituais e morais. Todas as calidades debido a que consegue un certo status nos ámbitos sociais e materiais da súa vida.

Trátase dunha muller que calquera muller soña. Así que a natureza concibiu. De feito, dun home saudable, a mesma descendencia sa e forte nace de todos os lados dun home.

A disfunción eréctil leva a grandes problemas en todos os aspectos do potencial dun home. Todo o mundo sabe que a enfermidade é máis fácil de evitar que de tratar. Non obstante, a medicina oficial, xunto con empresas farmacéuticas, foi acostumada a tratala, sen preocuparse de fortalecer a saúde.

Por suposto, hai situacións cando contactar con especialistas é simplemente vital. Non obstante, na maioría dos casos, é inútil esperar a unha axuda eficaz e, o máis importante, barato deste lado.

Debe aprender a usar as capacidades que a natureza deu ao home de forma independente. E necesariamente, se un home quere seguir sendo un verdadeiro representante da metade forte da humanidade ata unha idade moi antiga.

Como mellorar a potencia

A potencia masculina a miúdo dá fracasos debido a problemas banais. O corpo está debilitado debido a malos hábitos-nicotina, alcol, estilo de vida inactivo, exceso de peso. Ás veces isto débese a diabetes mellitus ou problemas de natureza cardiovascular.

Tamén sucede que un home está molesto, experimenta estrés, está en depresión prolongada, experimenta fatiga crónica. Todo isto non pode afectar o seu estado de saúde en xeral.

As cuestións de aumento e prevención da potencia deben abordarse no complexo e traballar en varias direccións á vez:

Coma produtos que poden reabastecer a deficiencia de vitamina-mineral no teu corpo. As vitaminas A, C, Grupo B, minerais - cinc e selenio considéranse vitaminas masculinas. O seu corpo debería recibir completamente a norma diaria necesaria. Estes son os elementos de rastro que restauran o equilibrio hormonal, aumentan a produción de testosterona, aumentan a actividade sexual e a potencia.

Revisa a túa dieta, acenda alí a diario:

• carne vermella baixa de graxa - carne, cordeiro;
• carne e xogo dietético - pavo, coello, polo, carne de faisán;
• calquera porca 100 g por día;
• sementes, especialmente cabaza;
• froitas, verduras, cítricos: nabos, granada, figos;
• todas as variedades de cebolas;
• Xema de fígado e ovo, ovos de codorniz;
• produtos azedo -milk;
• Peixe, especialmente mariña - dúas veces por semana debe ser;
• Calquera marisco - preferiblemente crudo ou despois do tratamento térmico menor;
• perexil, espinaca, calquera verdura;
• liño, cacahuete, aceites de oliva e aceite de peixe;
• mel con noces, porga, calquera produto de apicultura;
• cacao, chocolate de alto nivel, negro;
• Té de xenxibre, koumiss, zumes recentemente espremidos de verduras e froitas.

Consellos útiles para mellorar a potencia:

1. Aprende a realizar exercicios sinxelos que aumentarán o fluxo sanguíneo ata os órganos pélvicos e os músculos do tren asociados á esfera sexual. Chámanse púbico e Kopec. Estes complexos son sinxelos, levarán moi pouco tempo e o resultado farase evidente nunha semana. Hai complexos separados para aumentar a potencia, aumentar a erección, os ovos de masaxe e o escroto, o exercicio de Kegel.
2. Loita activamente con sobrepeso. Se a barriga de cervexa supera os 94 cm, entón xa se considera obesidade. É o inimigo máis perigoso da potencia, xa que provoca a produción de hormonas sexuais femininas e reduce significativamente a testosterona masculina. Isto levará rapidamente á disfunción eréctil. Ademais, a aparición de diabetes, enfermidades cardíacas e vasos sanguíneos está asociada ao sobrepeso, o que reduce a saúde en xeral.
3. Deixa de fumar, beber, beber incluso as drogas máis lixeiras. A ciencia demostrou desde hai tempo a dependencia directa da potencia de malos hábitos. Isto aumentará de inmediato as capacidades na esfera íntima.
4. Intenta sentarse menos, mover máis, facer deportes. Os representantes do plancton de oficina son moito máis propensos a padecer disfuncións sexuais que os representantes das profesións asociadas a unha actividade física factible. Aprende a realizar exercicios de mañá, corre, salta sobre unha corda, compre un simulador, polo menos o máis sinxelo. Se as posibilidades do adestramento deportivo son limitadas por falta de tempo e no traballo tes que sentarte, o exercicio de Kegel axudará. Podes realizalo sentado nunha cadeira. Está dirixido a fortalecer o músculo púbico e cope.

5. Se pensas que os problemas coa potencia están asociados a complexos causados por un acto sexual sen éxito ou algo así, intenta buscar axuda dun terapeuta ou axudarche.
6. Intente poñerse menos nervioso por calquera motivo, deprimir, evitar o estrés. Se non, as funcións sexuais estarán deprimidas sen fin. Isto está relacionado co antigo mecanismo de concepción dun neno nun ambiente favorable harmonioso.
7. Descansa máis, intente durmir con calma durante oito horas. O soño debería ter lugar en plena escuridade e descanso. As vacacións deben ter lugar na túa vida. Lembre cantos meses traballas sen días de descanso. Se non, provocarás unha diminución da potencia.
8. Use métodos populares, prepare decoccións, tinturas de plantas e herbas terapéuticas, toma baños relaxantes, organiza sesións de aromaterapia e ioga.

Potencia: como subir na casa

Nesta parte do artigo, consideraremos algúns puntos para aumentar a potencia en condicións naturais con máis detalle.

Os exercicios para aumentar a potencia son sinxelos, dirixidos a aumentar a duración e a forza da erección aumentando o subministro de sangue na pelve e no pene. Deberían facerse pola mañá e pola noite. A carga debe incrementarse gradualmente, co paso do tempo achegando cada exercicio a dez veces.

O máis sinxelo deles:

• De pé no chan, os brazos na cintura, as pernas están separadas por ombreiro. A rotación da pelvis no sentido horario e logo no sentido contrario - un máximo de dez veces en cada dirección.
• A posición inicial é a mesma. Realizamos movementos a pé coas pernas, levantándoos altos ao queixo. Ao mesmo tempo, intentamos estar recto. Dez veces con cada pé.
• As mans á cintura, dobrar as pernas un pouco nos xeonllos. Comezamos a realizar o exercicio, dobrando as pernas máis fortes, coma se estivesen sentados, ao tempo que tensan fortemente os músculos das nádegas 2-3 veces.
• Deitado no chan, o ancho do ombreiro das pernas nos xeonllos están dobrados de xeonllos, as mans están ao longo do corpo. Rasgando bruscamente a pelve e cara atrás do chan, levántase uniformemente e permanece durante uns segundos e logo toma a posición inicial.

• O seguinte exercicio aseméllase a un paseo en bicicleta. Deitado no chan, como nun exercicio anterior, imita os movementos de bicicletas.
• O efecto máis poderoso sobre o músculo púbico e cope. Deitado no chan, as pernas están dobradas, os brazos están ao longo do corpo. Comezamos a esforzarnos fortemente este músculo e controlar a forza da tensión, e non o número de repeticións.
• Este exercicio realízase en posición sentada. As mans na cintura, o peito dáse adiante, os ombreiros son uniformes. Coñecemos a zona entre os testículos e o ano, coma se debuxásemos un cereal salpicado. Ao mesmo tempo, intentamos relaxarnos e non tensar as nádegas.

Os exercicios de Kegel foron desenvolvidos polo científico Arnold Kegel a mediados do século pasado e están dirixidos a:

• Eliminación e prevención de numerosas enfermidades asociadas á esfera xenitourinaria - inflamación e adenoma da próstata, incontinencia urinaria, uretrite, hemorroides, etc.;
• un aumento do tempo e forza dunha erección enchendo o sangue da pelve e do pene;
• Aumentando o tempo e a forza do orgasmo. Os actos sexuais fanse máis longos e están cheos de novas sensacións;
• Estabilización do equilibrio hormonal e aumento da produción de testosterona. Ao final, tales exercicios melloran a actividade dos testículos responsables do desenvolvemento desta sustancia;
• Control sobre a eyaculación, a capacidade de estender o tempo de relacións sexuais e facer múltiples contactos sexuais nun curto período de tempo.

Os exercicios máis sinxelos de Kegel son bos porque poden realizarse en calquera lugar e en calquera momento. O principal é saber onde se atopa o músculo púbico e cope, ou LKP. Atopalo é completamente doado. Se durante a micción interrompe temporalmente o fluxo, entón no intervalo entre o ano e os testículos sentirás como se tensa este músculo.

• Formación de pensamento LCP. Aprende a atopalo e, a continuación, comprime e relaxarse. Este é o xeito máis sinxelo de fortalecelo. 2-3 veces ao día é suficiente;
• Atraso en fluxo. Cada vez que vaias ao baño, intenta interromper a micción 2-3 veces;
• Co tempo, cando xa sentes ben o músculo, podes proceder ao seu carril de tensión, independentemente doutros músculos do corpo. O efecto deste exercicio está en compresión e o número de repeticións. É necesario levar a cantidade a tres por día para dez exercicios para cada sesión.

Receitas de medicina tradicional e herba:

• Todos os días durante un mes, come 200 g de noces diarias, bebendo leite de cabra;
• Mestura nunha proporción de noces picadas 1: 1 picadas ata unha coherencia homoxénea. Coma tres culleres de sopa por día media hora despois de comer durante un mes;
• Tintura de Eleutherococcus. Dentro de 30 días tres veces ao día, media cucharadita diluída cunha pequena cantidade de auga media hora antes das comidas;
• Tintura de allo. Nun frasco de tres litros, colle un quilo de allo, verter auga, cuberta cunha tapa e manter un mes, tremendo todos os días. Beba unha cucharadita mentres se esgota o contido;
• Tintura de raíz de ginseng que se pode mercar en calquera farmacia. Toma 30 gotas tres veces ao día medio hora antes das comidas. O último truco a máis tarde de cinco horas antes de durmir, xa que pode causar insomnio;
• Un baño relaxante despois dun duro día de traballo dunha folla de loureiro nobre ou camomila dunha farmacia. Normalmente, prepáranse tres litros de decoccións, filtrados, vertidos nun baño quente e toman uns 20 minutos antes de ir para a cama;
• A colección, que inclúe a herba de San Xoán, a menta, o trébol e as ortigas. Mestura todo isto en cantidades iguais e elabora unha culler de sopa cun vaso de auga fervendo. Tomar como infusión por aumentar a potencia;
• mel con algunhas gotas de aceite esencial: rosa, xenxibre, aceite de herba de San Xoán, eucalipto ou menta;
• Para aumentar o fluxo sanguíneo, podes tomar a infusión de castañas de cabalo, así como unha colección, que inclúe un ancián, arándanos e a herba de San Xoán.

Usando consellos simultáneamente para cambiar a nutrición, realizar exercicios físicos, tomar tinturas e decoccións preparadas coas túas propias mans, moi pronto sentirás que a potencia aumentou. E con el aumentou o ton xeral de todo o organismo e as súas forzas protectoras.

Prevención

A mellor prevención da potencia é o fortalecemento do estado mental da saúde. Un comportamento inadecuado da segunda metade, a súa frialdade na cama pode levar a trastornos sexuais.

Os expertos converxen á sombra se se adhire á hixiene corporal correcta e establece relacións psicolóxicas persistentes cun sexo especial oposto, entón pode evitar o desenvolvemento de enfermidades graves. E finalmente, é imposible abusar de drogas médicas que aumenten a potencia sen consultar a un especialista.

É máis fácil cumprir as regras sinxelas, e logo durante moitos anos podes esquecer a perda de poder masculino.

Vibroostimulador para aumentar a potencia

O vibrostimulador para os homes axudará a aumentar a potencia na casa.

Vibra a altas frecuencias, estimulando os receptores activos do coiro cabeludo, sensibles a tal efecto. Un poderoso sinal do irritante sexual transmítese aos nervios cavernosos e centros do cerebro e da medula espiñal, que é o responsable dos reflexos de xénero.

Como resultado, prodúcese unha erección.

O dispositivo móstrase con impotencia vascular neuroxénica, psicogénica, hormonal.

Como sempre levar á rapaza ao orgasmo?

Non é ningún segredo que case o 50% das mulleres non experimentan orgasmo durante o sexo, e isto chega moito tanto na dignidade masculina como nas relacións co sexo oposto.

Só hai algúns xeitos de levar á túa parella ao orgasmo coma sempre. Aquí están os máis eficaces:

1. Fortalece a túa potencia. Permite estender as relacións sexuais desde varios minutos, polo menos a unha hora, aumenta a sensibilidade da muller ás caricias e permítelle experimentar orgasmos incriblemente poderosos e longos.
2. O estudo e aplicación de novas posicións. A improdutividade na cama sempre emociona ás mulleres.
3. Ademais, non esquezas outros puntos sensibles do corpo feminino. E o primeiro deles é o punto-G.

Exercicio para aumentar o ton

Por suposto, son necesarios deportes, pero a ximnasia xeral é ineficaz en cuestións de mellorar a potencia.

Neste caso, necesítanse exercicios especiais:

1. Paso de outono. A posición inicial é moi sinxela: o soporte é recto e as mans son simplemente baixadas. A esencia dun exercicio elemental é comezar a camiñar desde a posición inicial, levantando os xeonllos de alto, ata presionalos ata o estómago.
2. Ponte. Deitado na parte traseira con xeonllos de mediobente, cómpre descansar firmemente os pés no chan. As mans están descoidadas ao longo do corpo, e a parte traseira está completamente en contacto co chan. Desde a posición inicial, cómpre comezar a levantar lentamente e baixar a pelve.
3. Manteña a pedra. Exercicio moi sinxelo e produtivo. A posición inicial, como no primeiro exercicio, só os xeonllos están dobrados lixeiramente. A esencia da reprodución é dobrar aínda máis os xeonllos durante a tensión dos músculos gluteais e logo relaxarse. É necesario conseguir a sensación de que as nádegas espreme a pedra e logo baixa.
4. Os músculos da potencia. Este exercicio é o principal para aumentar a pransión. A posición inicial debe ser a mesma que no exercicio no número dous. As pernas necesitan estenderse lixeiramente, logo comezar a tensar alternativamente e logo relaxar os músculos da potencia. Estes músculos están dentro do corpo, é, por así dicir, a continuación do pene, só cara ao interior. Se o exercicio se fai correctamente, hai sentimentos de que a micción se contén.

Baleiro, inxeccións, prolactina e cirurxía para aumentar a potencia

Case todos os casos de diminución da potencia pódense resolver grazas á medicina moderna.

1. Para aumentar as ereccións, pode usar baleiro e corrección construtivao que estimula facilmente a circulación sanguínea. Este procedemento debe realizarse antes de ter relacións sexuais, porque non ten un efecto longo. E hai que destacar que non é o máis eficaz.
2. Inxeccións Dar resultados sorprendentes. As inxeccións introducidas nun membro proporcionan unha deliciosa erección.
3. Terapia hormonal Require unha investigación preliminar, pero tamén é bastante eficaz.
4. Intervención cirúrxica Poucas veces se produce, só nos casos máis extremos. As próteses do pene só se fan cando xa se proban outros métodos para aumentar as ereccións e non deu ningún resultado. Este é o último camiño, pero é mellor non contactar con el. Inicialmente, cómpre probar todos os métodos anteriores descritos.

A falta de vida sexual na familia pode destruíla.

A día de hoxe, hai moitos métodos universais e folk, por suposto, coa axuda de que é realista resolver o problema de restaurar a potencia. O regreso do poder masculino e a confianza firme é a realidade de hoxe.

Cada home merece ser exitoso e sexualmente activo. Non podes estar asegurado de problemas de varios tipos con potencia, pero podes resolvelos todos.

Poder para aumentar o poder masculino

A saúde masculina depende da calidade da nutrición. Os lanches nocivos, a comida rápida, os produtos semi-acabados non permiten que o corpo estea saturado de vitaminas, elementos de rastrexo e minerais. O desequilibrio de substancias beneficiosas no corpo perturba o traballo dos sistemas reprodutivos, endocrinos e nerviosos. Para evitar a impotencia, paga a pena incluír algúns produtos afrodisíacos na dieta. Dan a un home confianza na muller, fortalece unha erección.

Os afrodisíacos naturais son porcas. Ao mesmo tempo, absolutamente todos os seus tipos potencian a función eréctil. O certo é que as noces están saturadas de ácidos saturados graxos, vitaminas B, E, cinc, selenio, ferro e magnesio. Ademais, as noces teñen un alto nivel de proteína, o que tamén é útil para a resistencia masculina. Todos estes compoñentes estimulan a glándula próstata, a síntese de ejaculado, melloran os indicadores de calidade do eyaculado. Entón, recoméndase usar só 1 puñado por día de tales tipos de noces:

Os afrodisíacos naturais son mariscos. Especies graxas de peixe, moluscos, mexillóns, ostras, camaróns estimulan a produción de hormonas sexuais. Unha cea romántica lixeira das luces de velas axudará a un home a estender a noite na súa amada muller. O aguacate, os aceites vexetais (liño, oliva, cabaza), sementes de cabaza, papaya, plátanos teñen un efecto emocionante. Todo o mundo non paga a pena comer esa comida. Basta con usalos antes das relacións sexuais. Pero o menú diario de todos os mozos debería consistir en tal comida:

• Tipos de carne baixa de graxa;
• Trigo mouro;
• Fariña de avea;
• Allo;
• Crema azedo;
• Cebola verde, verdes;
• Apio;
• Mel;
• Chocolate negro;
• Xenxibre;
• Ovos;
• Fígado de carne;
• Verduras e froitas frescas.

Métodos auxiliares para fortalecer o poder masculino

Unha ducha de contraste, os baños cun loureiro poden axudar a establecer unha vida sexual. Usando unha ducha de contraste, un fluxo de auga debe dirixirse periódicamente ao testículo e ao escroto. Tal estimulación da auga aumentará o ton e a forza dos órganos pélvicos. Usando a folla de bahía, primeiro debe ser elaborado, insistido e engadido ao baño común común. Os baños con momia poden chamarse efectivos.

O sexo regular axuda a fortalecer a potencia. Con abstinencia prolongada por intimidade, o corpo acostuma a tal estado. No futuro, levará algún tempo para retomar a función eréctil. Os contactos excesivamente frecuentes non dan a un home unhas vacacións, un período de recuperación. Isto tamén afecta negativamente á forza. Só os contactos moderados e regulares co socio constantemente fortalecerán a potencia.

Ás veces, os expertos ofrecen usar unha bomba de baleiro especial. O seu principio baséase nun aumento do fluxo sanguíneo cara ao pene. E coa axuda dun anel especial, que está unido na base do pene, a súa saída detense. Así, permanecerá unha erección completa ata que o home elimine este anel. As cremas íntimas especiais, os xeles, os spray poden dar forza e confianza. Saber aumentar a potencia masculina, a impotencia a calquera idade non ameaza.

Prevención de problemas masculinos

As regras de prevención sinxelas axudarán a manter unha boa potencia durante moito tempo, primeiro debes abandonar completamente o tabaquismo e o alcol, reducir o consumo de té e café fortes.

Canto tempo manter unha forte potencia:

• Para adherirse a unha dieta saudable, cantos alimentos menos prexudiciais están na dieta, mellor o sangue moverase polos vasos;
• Actividade física regular: non é necesario adestrar ao esgotamento, é suficiente para participar en 15 minutos cada mañá para que a potencia masculina permaneza normal durante moito tempo;
• Espolvoreo, pasa todos os días no aire fresco durante polo menos 30-40 minutos;
• Aprende a relaxarse: o estrés prolongado, o exceso de traballo afecta negativamente á función eréctil;
• Ter sexo polo menos dúas veces por semana, a masturbación substitúe fisioloxicamente as relacións sexuais completas, pero non axuda a mellorar o estado mental, que é extremadamente importante para un home;
• Desfacerse do exceso de peso;
• Indicadores de control da presión arterial, nivel de colesterol.

Nos homes despois de 50-60 anos, a impotencia prodúcese contra os antecedentes de patoloxía cardiovascular e endocrina grave, enfermidades da esfera urinaria, polo que é necesario visitar regularmente especialistas para identificar e eliminar a enfermidade en tempo e forma.

Para aumentar a potencia para o poder de cada home, é necesario reconsiderar o réxime do día e a nutrición, desfacerse das adiccións, para que a prevención tome tradicións da medicina tradicional. En casos avanzados, debes visitar a un médico, seleccionará drogas seguras e eficaces.